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La falta de horas de sueño, considerada ya epidemia en círculos científicos

Por Juan Pérez.- La Academia Americana de Psiquiatría (AAP) ha hecho una declaración pública sobre la falta de sueño y su impacto en los adolescentes y algunas recomendaciones.

En primer lugar, AAP señala que los pediatras deben educar a los niños y padres para que encajen su necesidad fisiológica de sueño (8’5-9’5 horas). La siesta o dormir más horas los fines de semana no es un sustitutivo.

Los profesionales de la salud, fundamentalmente los vinculados al mundo escolar deben conocer las necesidades de sueño de los adolescentes. Deben educar a padres, profesores y entrenadores sobre los factores biológicos y de entorno, incluyendo la hora de entrada en las escuelas para propagar el problema de la falta de control de los impulsos, riesgo de obesidad e hipertensión y morbilidad cardiovascular a largo plazo . Debe explicarse como encarar al problema de la falta de sueño a nivel general y de manera individual.

Los pediatras y los profesionales vinculados al cuidado infantil deben ofrecer información científica a las administraciones y claustros escolares, asociaciones de padres sobre los beneficios de retrasar en general la hora de entrada al instituto para de resolver el problema de la falta de sueño de los niños y adolescentes de manera altamente efectiva en términos de coste beneficio.

El neurofisiólogo J. Albares afirma que “un niño que duerme poco dobla las posibilidades de fracaso escolar”.

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Esta entrada fue publicada en 19/06/2016 por en salud y etiquetada con , , , , , .

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